私は、普段、健康であるために、ヨガを毎日、しています。
朝起きて、10分、夜寝る前に、20分です。
朝にやるヨガは一日の初めに元気がでるような力が沸くようなポーズを取ります。例えば、戦士のポーズや踊り子のポーズを好んでいます。
そして、夜にやるヨガは、体の力が抜けて、今にも眠りに入りそうなヨガをやります。
ヨガのおかげでとりあえず、毎日、健康にすごしているのですが、最近、すごいヨガの情報を手に入れてしまったのです。
その名も笑いヨガ。
ヨガというよりも、もう、空に腕を大きく広げて、「ガハハハ」と笑い続けるのです。
私の近所で笑いヨガをやっているグループの話は聞いた事がないので、家で、一人でやらなければなりません。
ちょっと、はずかしいので、夫が会社で子供が学校にいる時間を狙って、やろうと思います。
確かに、笑うことは免疫力をあげると聞いた事があるので、効果があると思います。
笑いながら、ヨガの呼吸法をやるのだそうです。
なんと、癌や、躁うつ病、頭痛など、見事に効果があると報告されているそうです。
明日から、やってみます。
